Réédition du bestseller : « J’arrête de stresser, 21 jours pour changer »
Patrick Amar, Silvia André (éd. Eyrolles) (2013-2018)

Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d’être débordé et de ne pas avoir de temps pour soi. Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur notre qualité de vie. Ce livre propose un programme pédagogique et opérationnel, en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress.

21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques, des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement, des exercices simples pour mieux gérer votre stress et consolider vos progrès, des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme. Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

Plus de 50 000 exemplaires depuis sa sortie, traduit en 6 langues.

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